Oferta

Wszystkie

photo-2

Pilates

Zobacz więcej

Pilates

Zajęcia dla każdego z kategorii Body&Mind. Celem zajęć jest przede wszystkim relaks oraz wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie głębokich mięśni brzucha, pleców i miednicy, poprzez ich rozciąganie i uelastycznianie. Zajęcia te są także odpowiednie dla osób, które chcą zadbać o prawidłową postawę ciała i zdrowe plecy. Istotą ćwiczeń jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Pomaga w tym relaksująca i spokojna muzyka, przy której prowadzony jest trening.

photo-80

Trening obwodowy

Zobacz więcej

Trening Obwodowy

Zajęcia dla każdego z kategorii wzmacniające. Celem zajęć jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz wymodelowanie sylwetki. Ćwiczenia pozwalają na budowanie siły mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej i zadbanie o dobrą kondycję. Istotą zajęć jest wykonywanie ćwiczeń ogólnorozwojowych w systemie obwodowym, wykorzystując każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Charakter treningu i obciążenie można dostosowywać do indywidualnych potrzeb.

zumba-dla-doroslych

Zumba

Zobacz więcej

Zumba

Zajęcia dla każdego z kategorii taneczne. Celem zajęć jest zadbanie o sprawność fizyczną oraz redukcja stresu i napięć. Istotą zajęć jest poznanie kroków i wykonywanie prostych układów tanecznych. Zajęcia te są odpowiednie dla osób, które chcą zadbać o dobrą kondycję, przy okazji dobrze się przy tym bawiąc. Pomaga w tym muzyka latynoska lub z gatunku reggaeton, przy której prowadzony jest trening.

photo-50

Treningi personalne

Zobacz więcej

Treningi personalne

Zajęcia indywidualne z trenerem personalnym, pozwalające na indywidualne dobranie programu ćwiczeń. Dzięki dopasowanym do ćwiczącego treningom, można osiągnąć spersonalizowane cele, a także ćwiczyć pod stałym nadzorem jednego z naszych wspaniałych trenerów, z naszej wykwalifikowanej kadry. Posiadają oni szeroką wiedzę z zakresu anatomii, fizjoterapii oraz dietetyki. Nasi trenerzy służą radą, zadbają o Twoje bezpieczeństwo oraz pomogą krok po kroku w osiąganiu założonych celów.

photo-70

Salsa + streching

Zobacz więcej

Salsa + streching

To połączenie zajęć tanecznych z zajęciami rozciągającymi. Klasyczne zajęcia ze strechingu to zajęcia z nurtu Body&Mind, które obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy pomagający rozciągnąć i zrelaksować mięśnie. Mięśnie najpierw się napina, aby następnie powoli je rozluźnić. Zajęcia mają na celu redukcję stresów i napięć oraz poprawienie ogólnej sprawności fizycznej ze szczególnym poświęceniem uwagi na zdrowie pleców. Na zajęciach salsa + streching urozmaicamy klasyczne zajęcia strechingowe elementami latynoskiego tańca- salsy. Zajęcia są prowadzone z instruktorem, którym towarzyszy muzyka latino.

photo-67

Zdrowy kręgosłup

Zobacz więcej

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia dla każdego z nurtu Body&Mind. Celem zajęć jest przede wszystkim relaks i zadbanie o zdrowie, a także wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i zmniejszenie ich napięcia. Zajęcia te są szczególnie polecane osobom, które mają siedzący tryb życia, a także tym, którzy chcą zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizować skutki jego przeciążeń. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających i poprawiających ruchomość kręgosłupa oraz pomagających utrzymywać właściwą postawę ciała. Ćwiczenia wykonuje się w rytm własnego oddechu przy spokojnej muzyce.

photo-75

Trening funkcjonalny

Zobacz więcej

Trening Funkcjonalny

Zajęcia dla trenujących regularnie lub przygotowujących ciało do nowej funkcji, np. lepszych wyników biegowych. Nowoczesny rodzaj treningu, którego podstawowymi cechami są wielostawowość (odejście od ćwiczeń izolowanych) oraz funkcjonalność ćwiczeń (skutecznie imitujące ruchy codziennego życia). Celem zajęć jest ogólne wzmocnienie ciała, a także przyspieszenie metabolizmu i podniesienie ogólnej wytrzymałości organizmu. Ćwiczenia polegają na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, w szybkim tempie i z wieloma powtórzeniami.

photo-107

Body shape

Zobacz więcej

Body Shape

Zajęcia dla każdego z kategorii wzmacniające. Celem zajęć jest wzmocnienie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych naszego ciała. Ćwiczenia pozwalają na uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki oraz poprawę wydolności i wzmocnienie całego ciała. Istotą zajęć jest połączenie ćwiczeń wzmacniających całe ciało z funkcjonalnymi, poszerzone o ćwiczenia rozciągające. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi, które wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki.

IMG_9479

Treningi medyczne

Zobacz więcej

Treningi medyczne

Trening zawierający w sobie elementy treningu personalnego i fizjoterapii. Jest przeznaczony dla osób, które po przebytym urazie lub innej niedyspozycji medycznej chcą wrócić do formy. Trening odbywa się pod czujnym okiem trenera, który dopasowuje indywidualnie program treningowy do ćwiczącego, dbając przy tym o jego bezpieczeństwo. Zajęcia są dedykowane zarówno osobom, których celem kontynuacja rehabilitacji, jak i również poprawa efektywności treningu. Celem treningu jest uzyskanie fizjologicznej równowagi pomiędzy zakresem ruchomości mięśniowo-stawowej a jej koordynacją w trakcie ruchu. Dla młodych osób głównym celem, poza rehabilitacją, jest wzmocnienie ciała, w przypadku osób starszych kluczowa jest profilaktyka.

315517363_8998466750179220_5102686607071545801_n

Gymtraining man

Zobacz więcej

Gymtraining man

Trening dla mężczyzn nastawiony na rozwój siły i grup mięśniowych odpowiedzialnych za mocną męską sylwetkę. Całość to zaplanowana jednostka treningowa, ułożone ćwiczenia z odpowiednio dobranym obciążeniem i tempem ich wykonywania - wszystko pod czujnym okiem instruktora prowadzącego. Trening trwa około 50 minut, a na grupie jest max 14 osób.  Ogromna motywacja wsparta energią muzyki i osób współćwiczących!

315520447_496125459130732_7639878079500242766_n

Treningi hiitone

Zobacz więcej

Treningi hiitone

HiitONE to trening zarówno dla Pań jak i Panów - połączenie treningów siłowych Gymtraining z elementami aerobowymi. Wytrzymałościowo-siłowe interwały czasowe od 120 do 60 sekund angażujące całe działo i zwiększające kondyncję.
Jednostka treningowa to około 50 minut, a grupa liczy max 15 osób.
Nie bez powodu hiit! 💥

photo-100

Tabata

Zobacz więcej

Tabata

Zajęcia dla trenujących regularnie z kategorii metaboliczne. Celem zajęć jest poprawa sylwetki i wzmocnienie wydolności organizmu. Ćwiczenia pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i na dotlenienie całego ciała. Istotą zajęć jest wykonywanie intensywnych ćwiczeń na wszystkie główne partie mięśniowe rąk, nóg, pośladków, pleców i brzucha, przy obciążeniu własnego ciała. Trening prowadzony jest przy energetycznej muzyce.

Joga

Joga Vinyasa

Zobacz więcej

Joga Vinyasa

Zajęcia dla każdego z kategorii Body&Mind. Celem zajęć jest zarówno relaks, jak i redukowanie napięcia i dbałość o sprawność fizyczną. Ćwiczenia pozwalają na rozwój fizyczny i psychiczny człowieka. Istotą zajęć jest połączenie ćwiczeń fizycznych, które polegają na przechodzeniu między pozycjami jogi i ćwiczeń oddechowo-relaksacyjnych. Joga pomaga zyskać więcej energii i siły w codziennym życiu oraz zapobiec doświadczaniu różnych dolegliwości zdrowotnych w przyszłości.Vinyasa jest rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele.

photo-182

Reformery

Zobacz więcej

Reformery

Zajęcia dla każdego z kategorii Body&Mind. Są to zajęcia pilatesu, z wykorzystaniem reformerów. Reformer jest rodzajem ruchomej leżanki z przymocowanymi do ramy sprężynami oraz linkami z bloczkami. Umożliwiają one dozowanie oporu. W zależności od potrzeb i celu, ćwiczenia można wykonywać we wszystkich płaszczyznach i pozycjach. Ćwiczenia na maszynie umożliwiają dostosowanie do indywidualnych potrzeb i zaawansowania ćwiczącego, a także pozwalają na efektywniejszą pracę mięśni i poprawne ułożenie ciała, co wpływa korzystnie na ruchomość kręgosłupa i stawów. Kolejną zaletą ćwiczeń z wykorzystaniem reformeru jest łatwość wykonywania ćwiczeń, ze względu na wspomaganie jakie zapewnia maszyna. Zajęcia odbywają się pod czujnym okiem instruktora.

photo-119

Siłownia

Zobacz więcej

Siłownia

Dysponujemy dobrze wyposażoną w nowoczesne sprzęty siłownią. W naszej siłowni znajdziesz strefę wolnych ciężarów oraz strefę cardio. W strefie wolnych ciężarów siłownia jest wyposażona w hantle i sztangi. Wśród maszyn cardio znajdują się m.in. bieżnie, orbitreki czy rowery stacjonarne. Oferujemy także przestrzeń do treningów funkcjonalnych.

photo-61

ABT

Zobacz więcej

ABT

Zajęcia z kategorii wzmacniające o średniej lub wysokiej intensywności. Treningi są przeznaczona dla regularnie ćwiczących osób, które chcą wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę. Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń na dolne partie mięśniowe takie jak brzuch, pośladki i uda. Celem ćwiczeń jest wyrzeźbienie tych partii mięśniowych,a w rezultacie zgrabna sylwetka i zredukowanie tkanki tłuszczowej gromadzącej się w tych mięśniach.

308130695_1053575715316026_2195331819471104939_n

Gymtraining woman

Zobacz więcej

Gymtraining woman

Treningi grupy damskiej, prowadzone w maksymalnie 15 osobowych grupach - skupione na "kobiecych" 😉 partiach ciała, czyli smukłych nogach, kształtnych i jędrnych pośladkach, zarysowanych mięśniach brzucha i wyćwiczonych ramionach. Ćwiczenia podzielone na serie z odpowiednią liczbą ćwiczeń w każdej - z zastosowaniem dobranego obciążenia, ciężaru własnego ciała, gum i innych akcesoriów treningowych. Odpowiednio ułożony zestaw ćwiczeń i stały nadzór nad poprawną techniką wykonywania każdego ruchu szybko nauczy Was w jaki sposób prawidłowo trenować, a w "międzyczasie" przyniesie efekty w postaci wysportowanej, smukłej sylwetki!

Siłownia

photo-50

Treningi personalne

Zobacz więcej

Treningi personalne

Zajęcia indywidualne z trenerem personalnym, pozwalające na indywidualne dobranie programu ćwiczeń. Dzięki dopasowanym do ćwiczącego treningom, można osiągnąć spersonalizowane cele, a także ćwiczyć pod stałym nadzorem jednego z naszych wspaniałych trenerów, z naszej wykwalifikowanej kadry. Posiadają oni szeroką wiedzę z zakresu anatomii, fizjoterapii oraz dietetyki. Nasi trenerzy służą radą, zadbają o Twoje bezpieczeństwo oraz pomogą krok po kroku w osiąganiu założonych celów.

308130695_1053575715316026_2195331819471104939_n

Gymtraining woman

Zobacz więcej

Zajęcia grupowe na siłowni

Gymtraining woman

Treningi grupy damskiej, prowadzone w maksymalnie 15 osobowych grupach - skupione na "kobiecych" 😉 partiach ciała, czyli smukłych nogach, kształtnych i jędrnych pośladkach, zarysowanych mięśniach brzucha i wyćwiczonych ramionach. Ćwiczenia podzielone na serie z odpowiednią liczbą ćwiczeń w każdej - z zastosowaniem dobranego obciążenia, ciężaru własnego ciała, gum i innych akcesoriów treningowych. Odpowiednio ułożony zestaw ćwiczeń i stały nadzór nad poprawną techniką wykonywania każdego ruchu szybko nauczy Was w jaki sposób prawidłowo trenować, a w "międzyczasie" przyniesie efekty w postaci wysportowanej, smukłej sylwetki!

photo-75

Trening funkcjonalny

Zobacz więcej

Trening Funkcjonalny

Zajęcia dla trenujących regularnie lub przygotowujących ciało do nowej funkcji, np. lepszych wyników biegowych. Nowoczesny rodzaj treningu, którego podstawowymi cechami są wielostawowość (odejście od ćwiczeń izolowanych) oraz funkcjonalność ćwiczeń (skutecznie imitujące ruchy codziennego życia). Celem zajęć jest ogólne wzmocnienie ciała, a także przyspieszenie metabolizmu i podniesienie ogólnej wytrzymałości organizmu. Ćwiczenia polegają na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, w szybkim tempie i z wieloma powtórzeniami.

315517363_8998466750179220_5102686607071545801_n

Gymtraining man

Zobacz więcej

Zajęcia grupowe na siłowni

Gymtraining man

Trening dla mężczyzn nastawiony na rozwój siły i grup mięśniowych odpowiedzialnych za mocną męską sylwetkę. Całość to zaplanowana jednostka treningowa, ułożone ćwiczenia z odpowiednio dobranym obciążeniem i tempem ich wykonywania - wszystko pod czujnym okiem instruktora prowadzącego. Trening trwa około 50 minut, a na grupie jest max 14 osób. Ogromna motywacja wsparta energią muzyki i osób współćwiczących!

photo-119

Siłownia

Zobacz więcej

Siłownia

Dysponujemy dobrze wyposażoną w nowoczesne sprzęty siłownią. W naszej siłowni znajdziesz strefę wolnych ciężarów oraz strefę cardio. W strefie wolnych ciężarów siłownia jest wyposażona w hantle i sztangi. Wśród maszyn cardio znajdują się m.in. bieżnie, orbitreki czy rowery stacjonarne. Oferujemy także przestrzeń do treningów funkcjonalnych.

315520447_496125459130732_7639878079500242766_n

Treningi hiitone

Zobacz więcej

Zajęcia grupowe na siłowni

Treningi hiitone

HiitONE to trening zarówno dla Pań jak i Panów - połączenie treningów siłowych Gymtraining z elementami aerobowymi. Wytrzymałościowo-siłowe interwały czasowe od 120 do 60 sekund angażujące całe działo i zwiększające kondyncję.
Jednostka treningowa to około 50 minut, a grupa liczy max 15 osób.
Nie bez powodu hiit!

Treningi Personalne

photo-50

Treningi personalne

Zobacz więcej

Treningi personalne

Zajęcia indywidualne z trenerem personalnym, pozwalające na indywidualne dobranie programu ćwiczeń. Dzięki dopasowanym do ćwiczącego treningom, można osiągnąć spersonalizowane cele, a także ćwiczyć pod stałym nadzorem jednego z naszych wspaniałych trenerów, z naszej wykwalifikowanej kadry. Posiadają oni szeroką wiedzę z zakresu anatomii, fizjoterapii oraz dietetyki. Nasi trenerzy służą radą, zadbają o Twoje bezpieczeństwo oraz pomogą krok po kroku w osiąganiu założonych celów.

IMG_9479

Treningi medyczne

Zobacz więcej

Treningi medyczne

Trening zawierający w sobie elementy treningu personalnego i fizjoterapii. Jest przeznaczony dla osób, które po przebytym urazie lub innej niedyspozycji medycznej chcą wrócić do formy. Trening odbywa się pod czujnym okiem trenera, który dopasowuje indywidualnie program treningowy do ćwiczącego, dbając przy tym o jego bezpieczeństwo. Zajęcia są dedykowane zarówno osobom, których celem kontynuacja rehabilitacji, jak i również poprawa efektywności treningu. Celem treningu jest uzyskanie fizjologicznej równowagi pomiędzy zakresem ruchomości mięśniowo-stawowej a jej koordynacją w trakcie ruchu. Dla młodych osób głównym celem, poza rehabilitacją, jest wzmocnienie ciała, w przypadku osób starszych kluczowa jest profilaktyka.

photo-182

Reformery

Zobacz więcej

Reformery

Zajęcia dla każdego z kategorii Body&Mind. Są to zajęcia pilatesu, z wykorzystaniem reformerów. Reformer jest rodzajem ruchomej leżanki z przymocowanymi do ramy sprężynami oraz linkami z bloczkami. Umożliwiają one dozowanie oporu. W zależności od potrzeb i celu, ćwiczenia można wykonywać we wszystkich płaszczyznach i pozycjach. Ćwiczenia na maszynie umożliwiają dostosowanie do indywidualnych potrzeb i zaawansowania ćwiczącego, a także pozwalają na efektywniejszą pracę mięśni i poprawne ułożenie ciała, co wpływa korzystnie na ruchomość kręgosłupa i stawów. Kolejną zaletą ćwiczeń z wykorzystaniem reformeru jest łatwość wykonywania ćwiczeń, ze względu na wspomaganie jakie zapewnia maszyna. Zajęcia odbywają się pod czujnym okiem instruktora.

Fitness

photo-80

Trening obwodowy

Zobacz więcej

Trening Obwodowy

Zajęcia dla każdego z kategorii wzmacniające. Celem zajęć jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz wymodelowanie sylwetki. Ćwiczenia pozwalają na budowanie siły mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej i zadbanie o dobrą kondycję. Istotą zajęć jest wykonywanie ćwiczeń ogólnorozwojowych w systemie obwodowym, wykorzystując każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Charakter treningu i obciążenie można dostosowywać do indywidualnych potrzeb.

zumba-dla-doroslych

Zumba

Zobacz więcej

Zumba

Zajęcia dla każdego z kategorii taneczne. Celem zajęć jest zadbanie o sprawność fizyczną oraz redukcja stresu i napięć. Istotą zajęć jest poznanie kroków i wykonywanie prostych układów tanecznych. Zajęcia te są odpowiednie dla osób, które chcą zadbać o dobrą kondycję, przy okazji dobrze się przy tym bawiąc. Pomaga w tym muzyka latynoska lub z gatunku reggaeton, przy której prowadzony jest trening.

photo-70

Salsa + streching

Zobacz więcej

Salsa + streching

To połączenie zajęć tanecznych z zajęciami rozciągającymi. Klasyczne zajęcia ze strechingu to zajęcia z nurtu Body&Mind, które obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy pomagający rozciągnąć i zrelaksować mięśnie. Mięśnie najpierw się napina, aby następnie powoli je rozluźnić. Zajęcia mają na celu redukcję stresów i napięć oraz poprawienie ogólnej sprawności fizycznej ze szczególnym poświęceniem uwagi na zdrowie pleców. Na zajęciach salsa + streching urozmaicamy klasyczne zajęcia strechingowe elementami latynoskiego tańca- salsy. Zajęcia są prowadzone z instruktorem, którym towarzyszy muzyka latino.

photo-67

Zdrowy kręgosłup

Zobacz więcej

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia dla każdego z nurtu Body&Mind. Celem zajęć jest przede wszystkim relaks i zadbanie o zdrowie, a także wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i zmniejszenie ich napięcia. Zajęcia te są szczególnie polecane osobom, które mają siedzący tryb życia, a także tym, którzy chcą zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizować skutki jego przeciążeń. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających i poprawiających ruchomość kręgosłupa oraz pomagających utrzymywać właściwą postawę ciała. Ćwiczenia wykonuje się w rytm własnego oddechu przy spokojnej muzyce.

photo-107

Body shape

Zobacz więcej

Body Shape

Zajęcia dla każdego z kategorii wzmacniające. Celem zajęć jest wzmocnienie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych naszego ciała. Ćwiczenia pozwalają na uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki oraz poprawę wydolności i wzmocnienie całego ciała. Istotą zajęć jest połączenie ćwiczeń wzmacniających całe ciało z funkcjonalnymi, poszerzone o ćwiczenia rozciągające. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi, które wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki.

photo-100

Tabata

Zobacz więcej

Tabata

Zajęcia dla trenujących regularnie z kategorii metaboliczne. Celem zajęć jest poprawa sylwetki i wzmocnienie wydolności organizmu. Ćwiczenia pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i na dotlenienie całego ciała. Istotą zajęć jest wykonywanie intensywnych ćwiczeń na wszystkie główne partie mięśniowe rąk, nóg, pośladków, pleców i brzucha, przy obciążeniu własnego ciała. Trening prowadzony jest przy energetycznej muzyce.

photo-61

ABT

Zobacz więcej

ABT

Zajęcia z kategorii wzmacniające o średniej lub wysokiej intensywności. Treningi są przeznaczona dla regularnie ćwiczących osób, które chcą wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę. Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń na dolne partie mięśniowe takie jak brzuch, pośladki i uda. Celem ćwiczeń jest wyrzeźbienie tych partii mięśniowych,a w rezultacie zgrabna sylwetka i zredukowanie tkanki tłuszczowej gromadzącej się w tych mięśniach.

Joga/Pilates

photo-2

Pilates

Zobacz więcej

Pilates

Zajęcia dla każdego z kategorii Body&Mind. Celem zajęć jest przede wszystkim relaks oraz wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie głębokich mięśni brzucha, pleców i miednicy, poprzez ich rozciąganie i uelastycznianie. Zajęcia te są także odpowiednie dla osób, które chcą zadbać o prawidłową postawę ciała i zdrowe plecy. Istotą ćwiczeń jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Pomaga w tym relaksująca i spokojna muzyka, przy której prowadzony jest trening.

Joga

Joga Vinyasa

Zobacz więcej

Joga Vinyasa

Zajęcia dla każdego z kategorii Body&Mind. Celem zajęć jest zarówno relaks, jak i redukowanie napięcia i dbałość o sprawność fizyczną. Ćwiczenia pozwalają na rozwój fizyczny i psychiczny człowieka. Istotą zajęć jest połączenie ćwiczeń fizycznych, które polegają na przechodzeniu między pozycjami jogi i ćwiczeń oddechowo-relaksacyjnych. Joga pomaga zyskać więcej energii i siły w codziennym życiu oraz zapobiec doświadczaniu różnych dolegliwości zdrowotnych w przyszłości.Vinyasa jest rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele.

Treningi medyczne

photo-182

Reformery

Zobacz więcej

Reformery

Zajęcia dla każdego z kategorii Body&Mind. Są to zajęcia pilatesu, z wykorzystaniem reformerów. Reformer jest rodzajem ruchomej leżanki z przymocowanymi do ramy sprężynami oraz linkami z bloczkami. Umożliwiają one dozowanie oporu. W zależności od potrzeb i celu, ćwiczenia można wykonywać we wszystkich płaszczyznach i pozycjach. Ćwiczenia na maszynie umożliwiają dostosowanie do indywidualnych potrzeb i zaawansowania ćwiczącego, a także pozwalają na efektywniejszą pracę mięśni i poprawne ułożenie ciała, co wpływa korzystnie na ruchomość kręgosłupa i stawów. Kolejną zaletą ćwiczeń z wykorzystaniem reformeru jest łatwość wykonywania ćwiczeń, ze względu na wspomaganie jakie zapewnia maszyna. Zajęcia odbywają się pod czujnym okiem instruktora.

IMG_9479

Treningi medyczne

Zobacz więcej

Treningi medyczne

Trening zawierający w sobie elementy treningu personalnego i fizjoterapii. Jest przeznaczony dla osób, które po przebytym urazie lub innej niedyspozycji medycznej chcą wrócić do formy. Trening odbywa się pod czujnym okiem trenera, który dopasowuje indywidualnie program treningowy do ćwiczącego, dbając przy tym o jego bezpieczeństwo. Zajęcia są dedykowane zarówno osobom, których celem kontynuacja rehabilitacji, jak i również poprawa efektywności treningu. Celem treningu jest uzyskanie fizjologicznej równowagi pomiędzy zakresem ruchomości mięśniowo-stawowej a jej koordynacją w trakcie ruchu. Dla młodych osób głównym celem, poza rehabilitacją, jest wzmocnienie ciała, w przypadku osób starszych kluczowa jest profilaktyka.

Reformery

photo-182

Reformery

Zobacz więcej

Reformery

Zajęcia dla każdego z kategorii Body&Mind. Są to zajęcia pilatesu, z wykorzystaniem reformerów. Reformer jest rodzajem ruchomej leżanki z przymocowanymi do ramy sprężynami oraz linkami z bloczkami. Umożliwiają one dozowanie oporu. W zależności od potrzeb i celu, ćwiczenia można wykonywać we wszystkich płaszczyznach i pozycjach. Ćwiczenia na maszynie umożliwiają dostosowanie do indywidualnych potrzeb i zaawansowania ćwiczącego, a także pozwalają na efektywniejszą pracę mięśni i poprawne ułożenie ciała, co wpływa korzystnie na ruchomość kręgosłupa i stawów. Kolejną zaletą ćwiczeń z wykorzystaniem reformeru jest łatwość wykonywania ćwiczeń, ze względu na wspomaganie jakie zapewnia maszyna. Zajęcia odbywają się pod czujnym okiem instruktora.

IMG_9479

Treningi medyczne

Zobacz więcej

Treningi medyczne

Trening zawierający w sobie elementy treningu personalnego i fizjoterapii. Jest przeznaczony dla osób, które po przebytym urazie lub innej niedyspozycji medycznej chcą wrócić do formy. Trening odbywa się pod czujnym okiem trenera, który dopasowuje indywidualnie program treningowy do ćwiczącego, dbając przy tym o jego bezpieczeństwo. Zajęcia są dedykowane zarówno osobom, których celem kontynuacja rehabilitacji, jak i również poprawa efektywności treningu. Celem treningu jest uzyskanie fizjologicznej równowagi pomiędzy zakresem ruchomości mięśniowo-stawowej a jej koordynacją w trakcie ruchu. Dla młodych osób głównym celem, poza rehabilitacją, jest wzmocnienie ciała, w przypadku osób starszych kluczowa jest profilaktyka.

Przewiń do góry